ملتقى ابناء تعز الحالمة
اهلا وسهلا بك اخي الزائر للانضمام الينا يجب عليك التسجيل لكي تصبح عضوا مع تمياتي لكم بالتوفيق ادارة منتديات ابناء تعز الحالمة
ملتقى ابناء تعز الحالمة
اهلا وسهلا بك اخي الزائر للانضمام الينا يجب عليك التسجيل لكي تصبح عضوا مع تمياتي لكم بالتوفيق ادارة منتديات ابناء تعز الحالمة
ملتقى ابناء تعز الحالمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى ابناء تعز الحالمة

ملتقى كل الاحبة ،،
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تصميم / مـحــفــوظ السفــــــــــياني

لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  
المواضيع الأخيرة
» حتى لا تنسى أحبابك
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 9:43 am من طرف هند

» الديم...محراب الجمال
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 17, 2014 1:56 am من طرف محمد احمد الديم

» الديم - صبر الموادم - تعز
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2014 1:30 am من طرف محمد احمد الديم

» الديم.... قِلاده على صدر جبل صبر
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالأربعاء مايو 14, 2014 11:39 am من طرف محمد احمد الديم

» يا اهل تعز الكرام
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 04, 2014 1:51 am من طرف علي الاسمري

» أسم جامعة خاصة بتعز ^_^
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 28, 2013 4:48 am من طرف ^_^

» صوره للحالمه تعز
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالإثنين يناير 28, 2013 10:17 am من طرف fouad yousaf

» بعض الصور لمحافظة تعـــــــز ،،،
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالسبت يوليو 07, 2012 2:26 am من طرف عبدالخالق الصوفي

» دليل ارقام الهواتف ليمن موبيل وسباء فون والهاتف الثابت
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالسبت يوليو 07, 2012 2:18 am من طرف عبدالخالق الصوفي

» في حد هنا من كان في مدرسه الشهيده نعمه رسام دفعه 2002
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس يونيو 07, 2012 4:21 am من طرف البرنس79

»  دموع بمشاعر حزينه
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 6:49 am من طرف بنت الحالمه تعز

» مشتاق أنا يادار والشوق خلاني
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 6:46 am من طرف بنت الحالمه تعز

» تسريحأآت للبنؤتات ( صغار )
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 05, 2012 6:38 am من طرف بنت الحالمه تعز

»  نساي.. وانت الهوى بالنسبه لى والماي
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:25 pm من طرف عبدالباري الصلوي

»  يا ناس ضاع الطريق
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:11 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يارب من له حبيب لاتحرمه من حبيبه
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:07 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» إشتقتلك وأبطيت عني و لا جيت
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:05 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يا نجم يا سامر
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:04 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يا نجوم اليل هاتى لى خبر ,,,, من حبيبي اشتى اطمن عليه
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:01 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يابدر ياغصن يتخطر .. وطرفه كحيل
المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أبريل 19, 2012 1:00 pm من طرف عبدالباري الصلوي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محفوظ السفياني - 688
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
أأميرالروح - 275
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
عمار محمد الجنيد - 258
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
جار القمر - 123
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
امير الحب - 111
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
الامير التاه - 94
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
هند - 79
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
العامري - 58
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
صدام عقلان - 56
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
فارس4444 - 55
المشي السريع او الجري I_vote_rcapالمشي السريع او الجري I_voting_barالمشي السريع او الجري I_vote_lcap 
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
تصويت

 

 المشي السريع او الجري

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
أأميرالروح


عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 12, 2009 5:22 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته











االمشي السريع‏
أكدت
دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا
ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية
كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا
،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن
المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر
ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر
الإنسان.
وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من
الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن
يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع
القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط.
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية
ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات
ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية. وتنبه
الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما
يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو
غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة
المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض
الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من
رياضة المشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت
الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط
يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين
يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان
المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن
المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد
الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها
من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى
المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة
الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر
اليد أو الرجل.
وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط
في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين
عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل
يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في
أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات
طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته
العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
الامير التاه

الامير التاه


عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالسبت أغسطس 15, 2009 2:56 pm

يعطيك العافية على هذه المشاركة الرائعة
وان شاء الله نستفيد منها
وتقبل خالص شكري وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
أأميرالروح


عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 8:21 am

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
محفوظ السفياني
*
*
محفوظ السفياني


عدد المساهمات : 688
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالخميس أغسطس 27, 2009 8:01 am

مشكوررررر اخي الكريم


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mahf77.ahlamontada.net
جار القمر
مشرف
مشرف
جار القمر


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 01, 2009 7:22 am

معلومات رائعة ياليت لونعمل بالقليل منها

مشكور أميرنا الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
أأميرالروح


عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 29, 2009 12:35 pm

مشكور اخي على المرور الرئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
borhanaldeen




عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 18/10/2010

المشي السريع او الجري Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   المشي السريع او الجري Icon_minitimeالأحد أكتوبر 24, 2010 4:59 am

THANKS ALOT DUDE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي السريع او الجري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى ابناء تعز الحالمة  :: ملتقى أبناء تعز الحالمة :: ، آســترآحــة شـــباب آلـحـآلمـة ،-
انتقل الى: