ملتقى ابناء تعز الحالمة
اهلا وسهلا بك اخي الزائر للانضمام الينا يجب عليك التسجيل لكي تصبح عضوا مع تمياتي لكم بالتوفيق ادارة منتديات ابناء تعز الحالمة

ملتقى ابناء تعز الحالمة

ملتقى كل الاحبة ،،
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
تصميم / مـحــفــوظ السفــــــــــياني

لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  
المواضيع الأخيرة
» حتى لا تنسى أحبابك
الجمعة ديسمبر 19, 2014 9:43 am من طرف هند

» الديم...محراب الجمال
الثلاثاء يونيو 17, 2014 1:56 am من طرف محمد احمد الديم

» الديم - صبر الموادم - تعز
الإثنين مايو 19, 2014 1:30 am من طرف محمد احمد الديم

» الديم.... قِلاده على صدر جبل صبر
الأربعاء مايو 14, 2014 11:39 am من طرف محمد احمد الديم

» يا اهل تعز الكرام
الثلاثاء فبراير 04, 2014 1:51 am من طرف علي الاسمري

» أسم جامعة خاصة بتعز ^_^
الإثنين أكتوبر 28, 2013 4:48 am من طرف ^_^

» صوره للحالمه تعز
الإثنين يناير 28, 2013 10:17 am من طرف fouad yousaf

» بعض الصور لمحافظة تعـــــــز ،،،
السبت يوليو 07, 2012 2:26 am من طرف عبدالخالق الصوفي

» دليل ارقام الهواتف ليمن موبيل وسباء فون والهاتف الثابت
السبت يوليو 07, 2012 2:18 am من طرف عبدالخالق الصوفي

» في حد هنا من كان في مدرسه الشهيده نعمه رسام دفعه 2002
الخميس يونيو 07, 2012 4:21 am من طرف البرنس79

»  دموع بمشاعر حزينه
الثلاثاء يونيو 05, 2012 6:49 am من طرف بنت الحالمه تعز

» مشتاق أنا يادار والشوق خلاني
الثلاثاء يونيو 05, 2012 6:46 am من طرف بنت الحالمه تعز

» تسريحأآت للبنؤتات ( صغار )
الثلاثاء يونيو 05, 2012 6:38 am من طرف بنت الحالمه تعز

»  نساي.. وانت الهوى بالنسبه لى والماي
الخميس أبريل 19, 2012 1:25 pm من طرف عبدالباري الصلوي

»  يا ناس ضاع الطريق
الخميس أبريل 19, 2012 1:11 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يارب من له حبيب لاتحرمه من حبيبه
الخميس أبريل 19, 2012 1:07 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» إشتقتلك وأبطيت عني و لا جيت
الخميس أبريل 19, 2012 1:05 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يا نجم يا سامر
الخميس أبريل 19, 2012 1:04 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يا نجوم اليل هاتى لى خبر ,,,, من حبيبي اشتى اطمن عليه
الخميس أبريل 19, 2012 1:01 pm من طرف عبدالباري الصلوي

» يابدر ياغصن يتخطر .. وطرفه كحيل
الخميس أبريل 19, 2012 1:00 pm من طرف عبدالباري الصلوي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محفوظ السفياني - 688
 
أأميرالروح - 275
 
عمار محمد الجنيد - 258
 
جار القمر - 123
 
امير الحب - 111
 
الامير التاه - 94
 
هند - 79
 
العامري - 58
 
صدام عقلان - 56
 
فارس4444 - 55
 
سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
تصويت

شاطر | 
 

 المشي السريع او الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

مُساهمةموضوع: المشي السريع او الجري   الأربعاء أغسطس 12, 2009 5:22 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته











االمشي السريع‏
أكدت
دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا
ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية
كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا
،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن
المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر
ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر
الإنسان.
وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من
الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن
يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع
القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط.
وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية
ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات
ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية. وتنبه
الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما
يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو
غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة
المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض
الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من
رياضة المشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت
الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط
يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين
يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان
المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن
المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد
الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها
من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى
المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة
الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر
اليد أو الرجل.
وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط
في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين
عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل
يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في
أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات
طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته
العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
الامير التاه

avatar

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   السبت أغسطس 15, 2009 2:56 pm

يعطيك العافية على هذه المشاركة الرائعة
وان شاء الله نستفيد منها
وتقبل خالص شكري وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   الخميس أغسطس 20, 2009 8:21 am

شكرا على المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
محفوظ السفياني
*
*
avatar

عدد المساهمات : 688
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   الخميس أغسطس 27, 2009 8:01 am

مشكوررررر اخي الكريم


تحياتي

_________________



http://files.w-enter.com/uploadcenter/3508/de7d3c7026.swf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahf77.ahlamontada.net
جار القمر
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 7:22 am

معلومات رائعة ياليت لونعمل بالقليل منها

مشكور أميرنا الغالي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أأميرالروح
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
المزاج : مرح

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 12:35 pm

مشكور اخي على المرور الرئع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://www.facebook.com/n/?inbox%2Freadmessage.php&t
borhanaldeen



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 18/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: المشي السريع او الجري   الأحد أكتوبر 24, 2010 4:59 am

THANKS ALOT DUDE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي السريع او الجري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى ابناء تعز الحالمة  :: ملتقى أبناء تعز الحالمة :: ، آســترآحــة شـــباب آلـحـآلمـة ،-
انتقل الى: